| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

التثدي عند الرجال

    - علاج التثدي عند الرجال Gynecomastia -


يبحث الكثير من الرجال عن علاج لمشكلة التثدي ولكن قبل البدء في البحث عن حل لهذه المشكلة يجب اولاً تحديد سببها  ونوعها, ف ال Gynecomastia له انواع وقد تكون مشكلتك ليست بكبيرة وعلاجها بسيط وقد تكون في بدايتها وقد يكون التثدي ناتج عن اسباب بيدك ان تمنعها مثل استخدام الهرمونات, لذلك سوف نخبرك عزيزي القارئ بكل تفصيل عن مشكلة التثدي وانواعها وعلاجها بدون
جراحة.




ما هو التثدي عند الرجال ؟

هو التضخم الذي يحدث في منطقة وانسجة الثدي عند الرجل, وقد يكون ناتج عن خلل في الهرمونات زيادة معدل هرمون الانوثة (الاستروجين), او قد يكون سببه هو الزيادة في الوزن بسبب تراكم الانسجة الدهنية الزائدة, ولكن ليس هناك قلق فيوجد حل حتمي وجذري لكل مشكلة.



ما هي انواع التثدي؟

ما يجب معرفته تمام المعرفة وهو اول طرق العلاج, هو ان ليس كل تضخم او زيادة  في منطقة الصدر هو حالة جينوماستيا, فيوجد نوعين هما التثدي الحقيقي والغير حقيقي وسوف نخبر الفرق بينهم واسباب كل منهم وكيفية التفرقة بينهم فنجد ان:
اولا التثدي الغير حقيقي:تسمي هذه الحالة بالتثدي الكاذب او الغير حقيقي وتكون عبارة عن أنتفاخ في منطقة الصدر ناتج عن الزيادة في الوزن اي في حالات السمنة والزيادة ودهون الجسم مما أدي الي تراكم الانسجة الدهنية في هذه المنطقة, وتكون حينها نسبة الدهون في جسمك حوالي 25% فيما اكثر من ذلك.
علاجه: 




يكون علاج التثدي الكاذب عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والمداومة عليه بهدف خسارة دهون الجسم الزائدة, لذا يجب عليك حساب سعراتك الحرارية عل اساس وزن الجسم ثم قم بخفض وتقليل  من معدل تناولك لهذه السعرات يومياً, وبذلك سوف تحفز الايض ويقوم الجسم باستهلاك الدهون الزائدة من جميع اجزاء الجسم بما فيها منطقة الصدر حتي تختفي تماما بمواصلة الدايت, وليس هناك اي داعي للقيام بعمل دايت قاسي لانه لن يؤدي الي نتائج سريعه ب قد يضر بالجسم, ومن الافضل القيام بممارسة تمارين المقاومة مع الدايت حتي تزيد كتلة جسمك العضلية وبذلك يزيد التمثيل الغذائي وحرق الدهون مع الحصول علي جسم رياضي ذو عضلات قوية ومقسمة.




ثانيا التثدي الحقيقي او الجينوماستيا:هو حالة زيادة انسجة الثدي بصورة واضحة وصلبة عند الرجل, ويكون الجسم متوسط او نحيف وليس له علاقة بزيادة النسيج الدهني.
أسباب حدوث ال Gynecomastia:
السبب الاول والاساسي هو الخلل الذي يحدث في معدلات الهرمونات الجنسية في جسم الرجل ونعني بذلك زيادة معدل هرمون الانوثة (الاستروجين) وانخفاض هرمون التستوستيرون, ويؤدي ارتفاع الاستروجين الي نمو انسجة الثدي بشكل غير منتظم او كبير.
تحدث هذه المشكلة بنسبة اكبر لدي لاعبي كمال الاجسام والرياضيين الذين يقوموا باستخدام المنشطات والهرمونات بهدف سرعه بناء العضلات, فتؤدي تلك المنشطات الي حدوث مخاطر كثيرة ومنها اختلال معدلات الهرمونات وحدوث التثدي.
علاج ال Gynecomastia بدون أي تدخل جراحي.
اولا: يمكنك علاج الجينوماستيا بدون اي جراحة من خلال تمرين حمل الاثقال وزيادة الكتلة العضلية, فعليك اولا تصميم نظام غذائي صحي غني بالبروتين ومتكامل اي به كاربوهيدرات ودهون ولكن في حدود احتياج جسمك فقط,(( اضغط هنا مقال يساعدك علي حساب عدد جرامات الدهون والكاربوهيدرات))




 ثم قم باتباع برنامج تمرين الحديد وقم بممارسة التمرين بالاوزان ذات الثقل المناسب والوضع والوقت الصحيح للتمرين حتي تصل للفشل العضلي خلال تمرينك, ونتيجة لذلك سوف تحفز جسمك لاستهلاك الدهون علي هيئة طاقة وبناء عضلات وزيادة الانسجة العضلية وتمارين المقاومة تؤدي الي زيادة هرمون الذكورة, وسوف تتخلص من مشكلة التثدي وتبني عضلات قوية وتزيد من معدل التمثيل الغذائي. ((اضغط هنا مقال كيفية عمل شيب جيد للجسم وزيادة الكتلة العضلية))





ثانيا: هناك علاج بالادوية والعقاقير الطبية ولاكن يجب ان يكون تحت اشراف الطبيب المختص, حتي لا يحدث لك اي اعراض جانبية تضر بصحتك.

علاج ال Gynecomastia بالجراحة.
أذا كان التثدي حادث بسبب استخدامك للمنشطات والهرمونات, فسيكون العلاج الفعال الوحيد هو الجراحة وتكون هذه الجراحة بازالة هذه الغدد المتكونة والانسجة الصلبة التي وجدت نتيجة عن هرمون الاستروجين ولن تتكون مرة اخري بشرط عدم استخدام المنشطات ثانية, واذا قمت بعمل نظام دايت لخسارة وزنك وممارسة تمارين الحديد ولم يحدث فرق او علاج للتثدي فالحل الاخير والصحيح والاكثر فاعلية لك هو الجراحة ودائما ما تكون نتائجها ايجابية ولا يوجد منها اي مخاطر, ولكن قبل البدء في اي طريقة علاج يجب اولا استشارة الطبيب وعمل الفحوصات والتحاليل اللازمة.

تمارين لشد الصدر واعشاب لعلاج التثدي.
تجد الكثير من الاعلانات التي تروج لمنتج عشبي او تمرين معين لعلاج هذه المشكلة ولكن كلها مجرد اعلانات للتربح فقط فلا يوجد تمرين معين لحرق دهون او علاج علاج جزء معين من الجسم دون عن بقية المناطق والاجزاء ولا يوجد عشب او مشروب سوف يقوم باستهداف منطقة من الجسم ويعمل علي علاجها فهذا غير منطقي بالمرة, لذلك احرص عزيزي القارئ علي اتباع طرق العلاج السابق ذكرنا لها في مقالنا هذا حتي لا تلحق اي ضرر بصحتك وحتي تحصل علي افضل النتائج والحلول الايجابية.


ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018