تشجيع النفس وتقوية الإرادة للإلتزام بالدايت.
كلنا نتعرض لفقدان الحماس ونفاذ الإرادة أو نواجه بعض التحديات والظروف الحياتيه التي تؤدي للتوقف عن مواصلة ما نفعل من رجيم أو تمارين رياضية وهذا في حد ذاته لا يمثل مشكلة ولكن حين نقف تماماً وننسي هدفنا الأساسي ونفقد الأمل ونجعل الإحباط يسيطر علينا هذه هي المشكلة الحقيقة فمهما واجهنا في الحياة ومهما ضعفنا أمام أشياء يجب أن يكون هناك خطة بديلة لملء مخازن الإرادة مرة أخري وتشجيع النفس للإلتزام بالرجيم, وفي مقالنا هذا سوف نذكر لكم أفضل طرق تقوية الإرادة للرجيم وتشجيع النفس.
كيف أقوي عزيمتي للتخسيس؟
يسأل الكثير كيف ألتزم بالدايت وكيف أقوي عزيمتي؟, عزيزتي لن تتمكني من السير في طريق ما دون تحديد غاية واضحة في نهايته أي أنه عند تحديد هدف ما سوف يكون هذا الهدف هو الحافز لك وهو أول الطرق التي ستدفعك للبدء في إتباع نمط جديد, أما عندما نبدء في طريق دون تحديد نهاية واضحة وحلم نتمني تحقيقه فما الدافع إذا لمواصلة هذا الطريق.
ونعني من ما سبق أن كتابة هدف واضح هو الحافز الأكبر والتشجيع الحقيقي لك لبدء رجيم وتذكري هذا الهدف كل يوم حتي يزيد من التشجيع والإصرار ولا يوجد هدف تافهة أو صغير ولا تقللي من حلمك فكلها في النهاية أهداف بتحقيقها ستجلب لك السعادة والفخر بنفسك سواء كان الهدف هو :
- خسارة عدد من الكيلوات من الوزن.
- ممارسة الرياضة للتخلص من السيلوليت وخطوط التمدد.
- أو مثلاً التخسيس وممارسة التمارين لزيادة اللياقة البدنية.
- ممارسة الرياضة لتحسين من القوة والقدرة علي أداء أعمال المنزل بسهولة وخفة ورشاقة.
- التخسيس لإرتداء ملابس للظهور بشكل جذاب وجميل.