| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

حرق الدهون : طريقه سهله لتدعيم حرق الدهون العنيده ضيفوها لنظام التمارين الخاص بكم

طريقة ال Cardio Acceleration لتدعيم عملية حرق الدهون 


من الاختيارات العملية المفيدة جداً في حرق الدهون ومناسبة لكل المستويات حاجة اسمها Cardio Acceleration ودا عبارة عن دمج تمرين الحديد مع تمرين الكارديو بشدة عالية أو بمعني تاني سوبر سيت حديد وكارديو .

بمعني انك بدل ما تاخد راحة بعد كل مجموعة بار مستوي للصدر مثلاً هتتمرن مجموعة بار مستوي وبعدها علي طول جري في المكان لمدة 30-60 ثانية وبعدهم تاخد راحة 30-45 ثانية وتدخل تاني للسوبر سيتس (المجموعات) بنفس الطريقة في باقي التمرين، يعني زي ما هتلعب 4 مجموعات بار مستوي هتلعب 4 مجموعات جري في المكان لمدة دقيقة مع كل مجموعة فيهم 


لو مستواك مبتدئ مش شرط يكون الكارديو لمدة دقيقة؛ ممكن 30 ثانية أو أقل أو تلعب الكارديو بشدة أقل لحد ما مستواك يزيد.

الطريقة دي بتضمن إن ضربات القلب تكون دايماً عالية خلال التمرين كله ودا طبعاً بيحرق سعرات حرارية خلال التمرين والأهم انه بيساعد عل حرق السعرات الحرارية بعد التمرين لأنه بيعلي مستوي الحرق للجسم بشكل كبير ولفترة أطول بعد التمرين وخلال الراحة والنوم.

ملحوظة: من غير دايت مناسب ليك الطريقة دي ملهاش أي تلاتين لازمة -
 لتخسيس البطن والاجناب في اقصر مده ممكنه اضغط هنا 


ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018