ليه أنا مش بقدر استمر علي الحياه الصحيه فتره طويله و برجع تاني ألغبط في أكلي؟
ديه مشكله ناس كتير بقابلها خلال coaching sessions و بلاحظ ان سببها الرئيسي هو انهم حاصرين نفسهم في نظريه 'يا أبيض يا إسود'
يا باكل صحي طول الوقت و بطريقه صارمه جدا By the book يا إما لو لغبط الدنيا كلها بتتلغبط و مش بعرف اسيطر علي أكلي تاني و بيفضل عندي شعور بالمضايقه بسبب اني لغبط لو ديه مشكله بتقابلك هقولك علي الحل ---------------
أول حاجه تعديل الهدف لو انت قررتي تتبعي الحياه الصحيه بس علشان تخسي فياريت تعدلي هدفك لإن بالتجربه لما ده بيكون هدفك الوحيد و هو الحافز ليكي فبالتالي تبدئي بانك تكوني صارمه اوي في اختيارات اكلك و تتبعي سياسه All or nothing و تفضلي ٢٤ تفكري تاكلي ايه و متاكليش ايه فده هيخليكي تتعبي بسرعه و تقرري تتمردي علي النظام ده. (و ده سبب فشل اي نوع دايت بتعمليه)
طيب ليه ناكل صحي؟ -------------- - الحياه الصحيه هي عباره عن رحله بتسبتي فيها لنفسك انك بتحبيها كفايه و انها تستحق منك انك تديها بنزين ٩٥ مش ٨٠ - الحياه الصحيه بتساعدك إنك تلاقي التوازن في أكلك الي يديكي شعور بالسعاده و الي يساعدك تتقدمي في جوانب حياتك المختلفه - الحياه الصحيه هي انك تبني نظام غذائي خاص بيكي إنت و يتناسب مع جسمك و احتيجاته و يكون فيه مرونه - الحياه الصحيه مش معناها اني أكون ملتزمه بنظام غذائي طوووول الوقت و لكن معناها إني اكون مهتمه و واعيه بصحتي معظم الوقت.
كتير مننا بيجيله وقت و بيكون off track ولكن بالعلم و المعرفه بنقدر نرجع تاني on track بسهوله و بدون تأنيب ضمير و في اعتقادي ان معظم الناس الي عايشينها يا أبيض يا أسود و بيدوروا طول الوقت علي المثاليه هما أكتر ناس بيجدوا صعوبه في إنهم يستمروا علي الحياه الصحيه فتره طويله تابعو المقالات القادمه لحياه صحيه أمنه بدون تعب .