| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

زبادي بالشوفان للرياضيين : طريقة عمل زبادي بالشوفان والقرفه وجبه صحيه بها 400 سعر حراري

زبادي بالشوفان والقرفه


المكونات :
ثمره تفاح
معلقه زيت جوز هند
معلقه قرفه
نص معلقه زنجبيل مطحون
عصير ليمون

في وعاء اخر
كوب شوفان (100جرام)
نص كوب حليب
نص كوب زبادي
نص معلقه قرفه مطحونه

الطريقه :
يقطع التفاح الي قطع صغيره
نضيف  زيت جوز الهند ف طاسه ثم نضيف التفاح والتوابل  حتي تصبح شفافه بعض الشئ
ثم نضيف عصير الليمون الي الخلط ثم نحرك
يرفع الخليط من النار ونتركه يبرد قليلا
ف وعاء اخر نضع الزبادي والشوفان والحليب ثم نضيف اليه خليط التفاح ويترك ف الثلاجه ليله كامله ثم تقدم.
الوجبه مناسبه للدايت
السعرات الحرارية الموجوده به  = ( 400 سعره حراري ) تقريبا


ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018