1- قله النوم الناس الي مش بتنام كويس او بتسهر جدا ومش بتاخد كفايتها من النوم طبعا ده بيقلل الحرق .
2- التوتر والقلق ديما الناس الي ديما عندهم توتر من اي سبب حتي لو بسيط . ده بيرفع عندهم الكورتيزول وبيقلل معدل الحرق .
3- عدم ممارسة الرياضة الناس الي مش بتمارس اي رياضه يوميه ولا نص ساعه مشي سريع ده طبعا بياثر جدا علي صحه القلب والدوره الدمويه وبيقلل الحرق
4- استخدام منتجات غير صحيه اغلب الوقت . طبعا اكل مطاعم واكل الشارع اكل غير صحي واي اكل غير صحي حتي لو من البيت الجسم مش بيستفيد بكل مكوناته وده طبعا بيقلل الحرق
5- خمول الغدة الدرقية لو عنندك خمول في الغده الدرقيه ف طبعا مصستوي الحرق بيقل جدا ولازم استشاره طبيب علشان تاخد بديل لهرمون الغده بانتظام
6- الانيما طبعا من اهم اسباب تقليل معدل الحرق الانيميا ولازم تتعالج منها علشان معدل حرقك يعلي تاني
7- عدم شرب ماء بكميات مناسبه طبعا الناس الي بتنسي تشرب ميه بيقل عندهم معدل الحرق ديما حافظ علي شرب الميه االي جسمك محتاجها ٨ - ١٠ اكواب ماء يوميا
8- تقليل السعرات طبعا لو بتاكل كميه سعرات قليله جدا ومش بتدي جسمك احتياجه من فيتاميات وبروتين وكارب معدل الحرق بيقل جدا فلازم تاخد احتياج جسمك من سعرات .
9- عدم تنوع الاكل في ناس لما تعمل دايت بتمشي ورا انظمه فيها صنف واحد او 2 وكده طبعا جسمه مش بيجمع الفتامينات الي محتاجها وطبعا ده بياثر جدا علي معدل الحرق عنده
10- عدم مضغ الاكل كويس من اهم اسباب عدم استفاده جسمك بمحتويات الاكل انك تكون مش بتمضغ الاكل كويس وده بيعمل مشاكل في الهضم وممكن جسمك ميستفدش ب الاكل كويس ف كل ما تمضغ الاكل كويس هينزل المعده هيريحها في انها تقدر تهضمه وتوزعه علي جسمك
تعليقات