| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

طريقة عمل فاهيتا الدجاج \ سهلة وسريعة وشهية \ وصفات دايت و رجيم بدون تعقيد


صدور الدجاج من الاكلات المفيدة والعالية جدا في البروتين المسئول عن بناء العضلات وفي نفس الوقت دهونه تكاد تكون منعدمة وقليل السعرات لذلك هو خيار ممتاز في الدايت او اتباع نظام غذائي صحي ولو زهقتي من الطرق التفليدية ونفسك تاكلي فاهيتا بدون ما تبوظي الدايت شوفي وصفة طريقة عمل فاهيتا الدجاج


المقادير :
1 \ شرائح صدور الدجاج (بانيه) حوالي اربع شرائح
2 \ ملح وفلفل اسود
3 \ بودرة ثوم
4 \ القليل من الكمون
5 \ معلقة من بهارات الدجاج ويفضل بهارات الدجاج المكسيكية (تباع جاهوة بالسوبر ماركت)
6 \ بصل شرائح
7 \ فلفل الوان شرائح (احمر واصفر واخضر)
8 \ ثلاث معالق كبار عصير ليمون
9 \ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

طريقة العمل :

1- تبلي شرائح صدور الدجاج بالملح والفلفل والكمون والثوم البودر وبهارات الدجاج وعصير الليمون واتركيهم ساعتين او ليلة كاملة في الثلاجة


2- قطعي شرائح الدجاج لشرائح طويلة او صغيرة زي ما تحبي


3- في طاسة ساخنة ضيفي زيت الزيتون والبصل لحد ما يحمر قليلا ثم ضيفي قطع الدجاج وقلبي من كل الجهات جيدا


4- اتركيهم قليلا وقبل اكتمال السواء ضيفي شرائح الفلفل


كدة الوصفة تكون انتهت لكن تقدري تاكلي الفاهيتا مع ارز او مكرونة او خبز دايت

ملحوظة مهمة : اختلاف الكمية بيكون حسب كل شخص تقدري تعملي الكمية اللي تناسبك وتحسبي سعراتها وتدخليها في الدايت بتاعك للتنوع وعدم الملل من اكل الدايت التقليدي

ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018