| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

رجيم صحي بطئ افضل من رجيم سريع يضر الصحه - الدايت مش حرمان

كتب : Sara Elshamy- Health Coach

الخلاصه في موضوع الرجيم والدايت

  1. اختار اكل يكون فريش مش اكل ميت بالشهور
  2. اختار اكل طبيعي زي الخضار و الفاكهه
  3. اختار اكل يكون غني بالقيمه الغذائيه 
  4. اختار اكل يغذي جسمك بالفيتامينات و معادن
  5. مش اكل يتعبك و يقلل مناعتك


الحكايه مش حكايه 'دايت'

كل علي قد ما جسمك محتاج
علشان تحافظ علي طاقتك و نشاطك و وزنك

خد نشوياتك من الخضار و الفاكهه 

و الدهون الي محتاجها من الافوكادو و الزتون و زيت جوز الهند، و زيت السمسم و زيت الزتون والمكسرات

البروتين من السمك،البيض، الفراخ،اللحمه و لكن بالمعقول والجوده مهمه جدا

متنساش المياه "اشرب ميه كتير "


انك في فتره اختيارات اكلك تتغير او تقع او طريقه اكلك تتلغبط ...ده طبيعي انه يحصل
بس تكون واعي لده و تحاول تظبط اكلك تاني


بالطريقه ديه
تحافظ علي صحتك
علي معدل الحرق
علي مناعتك
و تكون طاقتك و معدل نومك و مزاجك احسن
شراهتك للسكريات هتقل


فبالتالي جوده حياتك تكون افضل
و هتقلل اصابتك بالامراض المرتبطه بطريقه نمط حياتك
زي السكر و امراض المناعه و امراض القلب و الاوعيه الدمويه 



ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018