| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

مكملات زيادة الوزن سيرياس ماس والجينرز


مكملات زيادة الوزن مكمل السيرياس ماس والماس جينر

كتير من الشباب والبنات خصوصا الشباب بتسمع عن مكملات زيادة الوزن او الجاينرز واشهرهم السيرياس ماس لكن مش عارفين تفاصيل كافية عنه وفي المقال ده هنوضحلكم ازاي تزود او تزودي وزنك باستخدام مكملات الجاينرز (زيادة الوزن - تكبير وتضخيم ))
فلو بتحاول تدور على طريقة مختصرة لزيادة الوزن والعضلات وعشان كدة بتدور على مكملات الجينرز او السيرياس ماس او مكملات زيادة الوزن عموما
لازم تعرف ان نظامك الغذائي هو العامل الرئيسي لزيادة العضلات والتمرين بأوزان وزيادتها كل فترة بعد كدة بيجي دور المكملات او السيرياس ماس او اي مكمل زيادة وزن

معني كدة ان النظام الغذائي لا مفر منه احسب سعراتك (موجود طريقة حساب السعرات على الموقع من هنا ) ولو مقدرتش تجمع مجموع السعرات بتاعك هنا هنتجه للسيرياس ماس او الجاينرز منتجات زيادة الوزن وبفضلها للاشخاص اللي بيواجهوا صعوبة في زيادة وزنهم او حرقهم عالي غير كدة الافضل تستخدم الاكل فقط مع مكملات واي بروتين لو احتجت

ايه هي المعلومات الغذائية لسكوب السيرياس ماس ؟

كل سكوب من مكمل سيرياس ماس (335 جرام) يحتوي على :
1250 سعر حراري
250 جرام كاربوهيدرات
4.5 جرام دهون
50 جرام بروتين
بالاضافة الى الفيتامينات والمعادن الاخرى
-
وزي ما شوفت ان السيرياس ماس لوحده مش سحر يعني لو مثلا احتياجك من البروتين يوميا 150 جرام بروتين السيرياس ماس هيوفرلك 50 جرام بروتين في الجرعة لوحده يعني لازم تكمل باقي احتياجك من الاكل ولا يمكن الاعتماد على اي مكمل بدون تظبيط الاكل

طيب هل هتزيد دهون بسبب الدهون والسعرات الحرارية العالية في مكملات الجاينرز ؟

خطأ شائع عند بعض الناس انه لو كلت دهون هتزيد دهون وممكن نلاقي ناس مانعة الدهون بأنوعها في نظامها الغذائي عشان "ينشف" او "يقلل دهون"
الكلام ده مش صحيح لان الجسم محتاج الدهون الصحية زيها زي اي عنصر غذائي رئيسي للجسم وده موجود في زيت الزيتون والمكسرات والافوكادو وكمان هو ده النوع الموجود في كتير من مكملات زيادة الوزن


جسمك هيخزن دهون في حالة 

انك بتاكل اكتر من سعراتك الحرارية بكتير فقط مش لو كلت دهون يعني الخلاصة ان السيرياس ماس مناسب للاشخاص اللي عايزين يزودوا وزنهم طالما حاسب السعرات الحرارية لجسمك ومش بتتعداها بكتير بيكون كافي انك تزود من400 الى 500 سعر حراري الى احتياجك عشان تطلع بأقل نسبة دهون ممكنة والرقم ده قابل للزيادة في حالة ان جسمك حرقه عالي ابتدي زود تدريجيا لحد ما تعرف جسمك عايز ايه

ازاي وامتي تستخدم السيرياس ماس او اي منتج اخر لزيادة الوزن ؟




الجاينرز او مكملات زيادة الوزن زيها زي الاكل يعني مفيش فرق كبير تاخدها امتى يفضل تناولها بعد التمرين او صباحا على مياه او لبن

ايه هي اضرار السيرياس ماس؟

زي ما ذكرنا ان السيرياس ماس زيه زي الاكل يعني لو شخص سليم صحيا لا يعاني من اي مشاكل يمكن تناوله سواء شاب او بنت وينصح بشرب المياه بكميات جيدة على مدار اليوم 

تلاقي فين السيرياس ماس او منتجات زيادة الوزن ؟

اولا احذر التقليد واشتري من مصدر مضمون محلات لبيع المكملات المضمونة زي 
Max Muscle Egypt
TSS
Bodybuliding House 
او اطلبها من الموزعين المعتمدين لو انت خارج مصر او من موقع Bodybuilding




ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018