| -->
fitness eg موقع فيتنس مصر fitness eg موقع فيتنس مصر
التخسيس وحرق الدهون

أهم المقالات

التخسيس وحرق الدهون
جاري التحميل ...

ازاي احسب سعرات طفلي واعرف هو بياكل قليل ولا بياكل كتير لتجنب مرض سمنة الأطفال

حساب السعرات الحراريه للاطفال

ازاي احسب سعرات طفلي واعرف هو بياكل قليل ولا بياكل كتير


 نسبه السمنة في الأطفال وصلت مستويات عاليه جدا . و الخبراء بيقولا أن 15٪ من الأطفال بيعانوا من زيادة الوزن و 15٪ كمان بيعانوا من السمنة المفرطة. وثلثين الأطفال دول هيعانوا لما يكبروا من زيادة الوزن للاسف


طيب ازاي اعرف عدد سعرات ابني او بنتي المناسب ؟

قبل ما اقولك ازاي لازم تعرف ان مش مطلوب منك تحسب للطفل سعراته يوميا بدقه لكن لام علي الاقل تتابع السعرات الي بياكلها كل كلم يوم وتحاول تعرف هو بيوصل ليها ولا بيعديها بكميات كبيره .
ولو لقيت ان طفلك بياكل اقل منها بكتير او اكتر منها بكتير لازم مارجعه دكتور او خبير تغذيه .

اولا لو طفلك (ولد ) نشيط بشكل معتدل :

2 years - 1,000 calories/day
3 years - 1,400 calories/day
4 years - 1,400 calories/day
5 years - 1,400 calories/day
6 years - 1,600 calories/day
7 years - 1,600 calories/day
8 years - 1,600 calories/day
9 years - 1,800 calories/day
10 years - 1,800 calories/day
11 years - 2,000 calories/day
12 years - 2,200 calories/day
13 years - 2,200 calories/day
14 years - 2,400 calories/day
15 years - 2,600 calories/day
16 years - 2,800 calories/day
17 years - 2,800 calories/day
18 years - 2,800 calories/day

ثانيا لو طفلك (بنت ) نشيطه :

2 years - 1,000 calories/day
3 years - 1,200 calories/day
4 years - 1,400 calories/day
5 years - 1,400 calories/day
6 years - 1,400 calories/day
7 years - 1,600 calories/day
8 years - 1,600 calories/day
9 years - 1,600 calories/day
10 years - 1,800 calories/day
11 years - 1,800 calories/day
12 years - 2,000 calories/day
13 years - 2,000 calories/day
14 years - 2,000 calories/day
15 years - 2,000 calories/day
16 years - 2,000 calories/day
17 years - 2,000 calories/day
18 years - 2,000 calories/day

ثالثا لو طفلك (ولد )غير نشيط :

2 years - 1,000 calories/day
3 years - 1,000 calories/day
4 years - 1,200 calories/day
5 years - 1,200 calories/day
6 years - 1,400 calories/day
7 years - 1,400 calories/day
8 years - 1,400 calories/day
9 years - 1,600 calories/day
10 years - 1,600 calories/day
11 years - 1,800 calories/day
12 years - 1,800 calories/day
13 years - 2,000 calories/day
14 years - 2,000 calories/day
15 years - 2,200 calories/day
16 years - 2,400 calories/day
17 years - 2,400 calories/day
18 years - 2,400 calories/day

رايعا لو طفلك (بنت ) غير نشيطه :

2 years - 1,000 calories/day
3 years - 1,000 calories/day
4 years - 1,200 calories/day
5 years - 1,200 calories/day
6 years - 1,200 calories/day
7 years - 1,200 calories/day
8 years - 1,400 calories/day
9 years - 1,400 calories/day
10 years - 1,400 calories/day
11 years - 1,600 calories/day
12 years - 1,600 calories/day
13 years - 1,600 calories/day
14 years - 1,800 calories/day
15 years - 1,800 calories/day
16 years - 1,800 calories/day
17 years - 1,800 calories/day
18 years - 1,800 calories/day

كتب : محمد باتيستا

ÇáÊÚáíÞÇÊ
0 ÇáÊÚáíÞÇÊ

-

موقع فتنيس مصر هو موقع متخصص في شرح المعلومات الرياضيه والتغذيه الصحيه بأبسط طريقه ممكنه , نستهدف دائما تبسيط المعلومه وتجنب المصطلحات المعقده - تابعونا وشكرا لكم

جميع الحقوق محفوظة

fitness eg موقع فيتنس مصر

2018