شرب الماء أثناء التمرين - هل شرب الماء أثناء التمارين مضر ام مفيد ؟

الماء .. 

يعتبر الماء من العناصر الطبيعيّة الموجودة في هذا الكوكب، وهو المكون الرئيسي لأجسام جميع الكائنات الحيّة، حيث إنّ الدم الذي يسري في عروقها مكوّن بنسبة كبيرة من الماء،

 كما أنّه لا يستطيع أيّ من هذه الكائنات أن تعيش دون شرب الماء،

 ومن الجدير بالذكر أنّ للماء فوائد عظيمة لصحّة الإنسان، فهو يساعده على القيام بعمليات الأيض وتكسير الدهون، وسنذكر في هذا المقال أهميّة شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة

 فوائد شرب الماء وقت التمرين

-  ينظيم درجة حرارة الجسم الانسان.

- يقلل من التشنجات الرياضية .

- يساعد على فقدان الوزن.

- يمنح الجسم الرطوبة المناسبة وبالتالي يكون الجلد ليّناً رطباً. يعطي خلايا الجسم الحيوية والتجديد.

-  يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.

- يخلص الجسم و الدم من السموم والرواسب الموجودة فيها.

- ينشّط عمليه الإخراج من خلال تنشيط الجهاز الهضميّ. تخفيف كمية السوائل المتراكمة في الجسم.

- يعوّض الجسم عن السوائل التي يفقدها.

- ينشّط عمل الكليتين بشكل عام.